한국직장인 스트레스 95%..세계 최고
LG경제연구원 발표-박지원 선임연구원
웃음요가는 증명된 효과적인 스트레스 해결책이다
웃음 요가는 아무에게도 해를 끼치지 않고 육체적인 해방, 정신적이고 감정상의 스트레스, 이 모든 것을 동시에 그리고 긍정적인 방식으로 해결하는 특별한 방법이다.
웃음 요가는 정신적인 운동이 아니라, 순수한 물리적 방법이다. 특별히 요구되거나 이해를 필요로 하는 것이 없기 때문에 누구나 웃음요가를 할 수 있다. 여러분이 어떤 언어를 사용하는지, 어디서 왔는지, 혹시 어떻게 도전했고, 또는 혹시 어떻게 스트레스를 받았는지는 중요하지 않다. 이러한 모든 정보는 여기서 필요 없는 여러분의 두뇌에 저장된다.
즉각적인 긴장해소 (Instant Relaxation)
여러분이 자신을 마음(웃음 요가에서 즉시 성취되는)으로부터 차단하려고 할 때 무슨 일이 발생하는가? 여러분 자신을 규정한 모든 것과 스스로 내재한 스트레스의 정도, 긴장, 공포, 억제와 다른 부정적인 모든 것을 사라지게 만들어라. 아무 이유 없이 웃는 것은 여러분을 이곳으로 안내하고 이제 죄, 슬픔, 스트레스와 걱정은 존재할 수 없다. 오직 이순간의 경험만이 행복감을 느끼게 해준다는 것을 알게 될 것이다.
웃음은 자연의 가장 경제적이고 즉각적인 스트레스 제거제이며 정기적인 웃음요가 수업은 과학적으로 측정된 스트레스를 50%이상 감소시켜준다. 건강한 직장인들은 행복해 하는 경향이 있고 높은 생산을 창출하게 되며 그 조직은 더욱 활기차고 발전하게 된다.
직원 및 관리자들에게는 처음 웃음요가 세션을 가지는 것이 최고의 성과를 이루어 낼 수 있다. 스트레스를 받고, 우울하고, 자신감이 떨어지고, 유머 감각이 부족하거나 없고, 또는 건강에 위협을 느낀 다면, 매우 흥미진진한 것이다.
여러분의 관점을 바꾸고, 인생을 바꿔라! 육체적이고 정신적인 웰 빙을 추구할 뿐만 아니라 스트레스 관리에 있어서 혁신적인 접근과 최대의 활력을 줄 특별한 강연회를 경험하도록 한다. 여러분의 웃음 근육을 운동시킬 준비를 하고 웃음이 최고의 약이라고 증명된 해방과 강화 효과를 즐겨라! 웃음요가가 그것을 도와줄 것 이다.
미국에서 의사를 방문하는 90%에 이르는 수의 환자가 스트레스에 관계된 질병을 호소하고 있다. 이러한 고무적이고 경험적인 프로그램은 참가자에게 그들이 직장과 인생에서 변화와 도전을 다루고 그러한 해로운 스트레스 상황을 웃음으로 무마시킴으로써 더욱 생산성을 높이는 역할을 하는 웃음을 사용하기 위한 도구를 손수 넘겨준다.
직장에서의 웃음요가는 고객 서비스와 긍정적인 마인드, 구조적으로 난제를 다룰 수 있는 개인의 능력을 향상 시키는데 도움이 되고, 직장에서의 분위기, 팀워크, 대인 관계에 좋은 영향을 미친다.
웃음요가 Program에서 얻을 수 있는 효용들
1.정신적이고 육체적인 스트레스 감소
2.증가된 에너지 수준과 생산성
3.증가된 정서적 지혜
4.향상된 Communication & Teamwork
5.향상된 리더쉽 기술들
6.유효한 고 비용
7.급속하고 가시적인 결과들
1. 정신적이고 육체적인 스트레스 감소
스트레스는 많은 이유로 발생되지만 주요 이유는 이해이다. 다른 이들이 더욱 비관적이고 그래서 걱정하기 일쑤인 반면에 일부 사람들은 자연스러운 낙관주의자들이다. 걱정은 과거의 사건들에 관한 것이거나 앞으로 일어나거나 일어나지 않을 일에 대한 것일지도 모른다. 그 결과는 흔히 고혈압, 수면 부족, 걱정, 심리적 불안 그리고 개인적으로 책임을 맡는데 있어서 저하된 능력을 야기한다.
직장에 이러한 것들을 분명하게 보여주는 것은 상세한 부분의 집중 부족, 압력 하에 일을 처리함에 있어서 무능함, 수동적인 태도, 때때로 화를 내는 민감한 성격 그리고 구조적인 피드백을 받는데 있어서의 무능함이다.
웃음 요가의 효용
부정적인 스트레스 호르몬 “cortisol"의 수준을 낮춘다.
웃음은 혈압을 낮춘다.
소화 기관과 내부 장기들을 자극 한다.
심장 충격의 위험을 줄여준다.
면역 체계를 강화시켜준다.
깊은 잠을 촉진 한다.
stamina를 증가 시킨다
2. 증가된 에너지 수준과 생산성
웃음 요가는 가벼운 유산소 운동을 제공하고 호흡에 초점을 맞춘다.
많은 산소를 필요로 하는 뇌세포로의 산소 공급이 증가한다.
참가자들은 최고의 수행을 가능하게 만드는 에너지 수준의 급격한 변화를 경험한다.
3. 웃음 훈련의 정서적 효용들
“할 수 있다”는 긍정적인 마인드를 갖게 해준다.
불안감을 느끼지 않도록 만든다.
웰 빙의 감각을 촉진 한다.
우리의 타고난 유머 감각을 성장 시킨다.
증가된 자신감으로 의사소통을 원활하게 한다.
긴장감과 분노(화)를 줄인다.
4.향상된 Communication & Teamwork
경영자와 직원, 직원상호간에 장벽을 무너뜨린다.
우리를 더욱 투명하게 만든다.
사람들을 연결하고 결속 짓는다.
우리의 유머감각을 발전시키고 억압을 무너뜨린다.
그룹에서 자존심을 고양 시킨다
불평, 불만이 줄어든다.
관계에서 오는 다툼이 사라진다.
5. 향상된 리더쉽 기술들
우리가 힘든 일을 웃으면서 할 때, 부담이 적다. 우리는 항상 즐겁지는 않지만, 웃으면서 일을 하는 것이 웃지 않으면서 할 때보다 더욱 즐겁다. 웃음은 모두에게 있어 불안감을 태워버린다. 우리는 웃으면서 동시에 걱정할 수는 없다.
업무 특성상 분석적이고 논리적인 업무에 노출된 직장인에게 웃음요가 수업은 좌뇌의 이성적인 면과 스스로의 한계를 극복하고 우뇌의 창조적인 활동을 자극한다.
6. 효과적인 고 비용
웃음요가 훈련은 쉽고 실행하기에 경제적이다.
장소에 있어서 경제적이다. 값 비싼 훈련 시설의 필요가 없다
시간에 있어서 경제적이다. 최소 30분~2시간의 시간이면 충분하다.
크고 작은 그룹이 가능하다.
모임을 빠르게 시작할 수 있다.
연습하기에 쉽다.
7. 결과들은 빠르게 볼 수 있다
더 행복해지고 건강해진 노동자들을 기대하라. 사람들이 육체적으로, 정신적으로 그리고 정서적으로 안정이 된 직원들은 그들의 일과 동료에게 더욱 집중하고 헌신하게 된다.
웃음요가로 인해 여러분의 조직과 사업체는 더욱 발전 될 것이다.
사람들은 웃음요가를 놀라운 혁명이라고 말한다.
웃음 요가는 마케팅이나 홍보 없이 11년 동안 53개국에서 단 5명으로 시작하여 무수한 수의 회원들로 급증했다. 그것은 사업과, 정부 그리고 다국적 기업들이 투자를 함으로써 이익과 탁월한 수익을 보는 것보다 더 빠른 성장을 야기한다.
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