Çѱ¹¿ôÀ½¿ä°¡Çб³[¿ô¾î¶ó! ±×·¯¸é, ¼¼»óÀÌ ÇÔ²² ¿ôÀ»°ÍÀÌ´Ù]
 







¿ôÀ½ ¿ä°¡ÀÇ Á¤½ÅÀû, °¨Á¤Àû, ¿µÀû À¯ÀÍ - 1
¿ôÀ½ ¿ä°¡ÀÇ Á¤½ÅÀû, °¨Á¤Àû, ¿µÀû À¯ÀÍ - 2
¿ôÀ½ ¿ä°¡ÀÇ Á¤½ÅÀû, °¨Á¤Àû, ¿µÀû À¯ÀÍ - 3
¿ôÀ½ ¿ä°¡ÀÇ Á¤½ÅÀû, °¨Á¤Àû, ¿µÀû À¯ÀÍ - 4
¿ôÀ½ ¿ä°¡ÀÇ Á¤½ÅÀû, °¨Á¤Àû, ¿µÀû À¯ÀÍ - 5
¿ôÀ¸¸é »î°ú »îÀÇ µµÀü¿¡ ´ëóÇϱⰡ ´õ ½¬¿öÁø´Ù.

¿ôÀ½ ¿ä°¡´Â ÀλýÀ» Ç×ÇØ Çϸ鼭 "À§¿¡ ¼­¼­" ÀλýÀ» ¹Ù¶óº¸°Ô ÇØÁÖ´Â »õ·Î¿î Ç×ÇØ ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ´Ù.

¿ôÀ½À» ±× ¼ø°£À» °­·ÄÇÏ°Ô »ì°Ô ÇØÁØ´Ù. "Áö±Ý"À» Ãæ½ÇÇÏ°Ô »ì°í °æÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀÌ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇѵ¥, ÀÌ´Â ¡°Áö±Ý¡±À̾߸»·Î ¿ì¸®°¡ ÇູÀ» °æÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Â À¯ÀÏÇÑ ¼ø°£À̱⠶§¹®ÀÌ´Ù.

¿ô´Â »ç¶÷Àº ¿ôÁö ¾Ê´Â »ç¶÷¸¸Å­ °ÆÁ¤ÀÌ ¸¹Áö ¾Ê°í, ±×¸¸Å­ »îÀ» ´õ Áñ±ä´Ù. ¿ôÀ½Àº ÀÚ½ÅÀÌ Ã³ÇÑ »óȲÀ» ´ú ½É°¢ÇØ º¸ÀÌ°Ô ÇÏ°í µû¶ó¼­ °ßµô ¼ö ÀÖ´Â ÈûÀ» ÁØ´Ù. ¸Å»ç¸¦ Áñ°Ì°Ô ´ëÇϴ ŵµ°¡ °Ç°­ À¯Áö¿¡ À־ ÇÙ½É ¿äÀÎÀÌ´Ù. ¸ÅÀÏ ÇÏ´Â Çãµå·¿Àϵµ ¿ôÀ¸¸é¼­ ÇÏ¸é ´ú Èûµé°Ô ´À²¸Áø´Ù. »îÀÌ Ç×»ó Áñ°Å¿î °ÍÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸, ¿ôÁö ¾Ê´Â ¶§º¸´Ù ¿ôÀ» ¶§ »îÀÌ ÈξÀ Áñ°Å¿öÁø´Ù.

¿ôÀ½Àº »ç¹°À» º¸´Ù ¹Ù¸£°Ô º¼ ¼ö ÀÖ´Â ½Ã¾ß¸¦ Áֱ⠶§¹®¿¡ µµÀü°ú °¥µî¿¡ ´õ Àß ´ëóÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µ½´Â´Ù. ¿ôÀ¸¸é ¸ÅÀÏ »î¿¡¼­ °Þ´Â ¸¶À½ÀÇ »óó°¡ °áÄÚ ´ë¼ö·ÓÁö ¾ÊÀº Å©±â°¡ ¾Æ´ÒÁö¶óµµ Àüº¸´Ù ÀÛ°Ô ´À²¸Áø´Ù. ¸¶À½ÀÇ »óó°¡ ¾ÐµµÀûÀÎ °ÍÀ¸·Î º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×¸®°í ¾î¶² ¹®Á¦¸¦ ÃÊ¿ùÀûÀÎ ÀÔÀå¿¡¼­ ¹Ù¶óº¸°í ÀÎÁ¤ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇØÁÖ°í ÀÚ½ÅÀ» ¿Ä¾Æ¸Å´Â ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Ï¶ó Àڽſ¡°Ô Áß¿äÇÑ ¹®Á¦¶ó´Â ÀνÄÀ» °®°í ¹®Á¦¸¦ °¡º­¿î ¸¶À½À¸·Î ´ëÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇØÁØ´Ù. ¿ì¸® ´ëºÎºÐÀº ÀÚ½ÅÀÇ ¹®Á¦¿¡ ³Ê¹« ¸é¹ÐÇÑ °ü½ÉÀ» ±â¿ïÀÌ´Â ¹Ù¶÷¿¡ ±× ¹®Á¦µéÀÌ °á±¹ ¿ì¸®°¡ º¸´Â ÀüüÀÇ Ä¿´Ù¶õ ºÎºÐÀ» Â÷ÁöÇÏ°Ô µÇ´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù. ¿ì¸®°¡ ½É°¢ÇÑ ÀÏ¿¡ ´ëÇؼ­ ¿ôÀ» ¼ö ÀÖ´Ù¸é, ±× ÀϵéÀÌ ±×·¸°Ô Å« ¹®Á¦·Î ´À²¸ÁöÁö ¾ÊÀ» °ÍÀÌ´Ù. ¿ì¸®°¡ »ì¸é¼­ ±³·ù¸¦ ³ª´©´Â »ç¶÷µéÀÇ ¸ðµç ºÒÆíÇÑ Æ¯Â¡µé¿¡ ´ëÇؼ­ ¿ôÀ» ¼ö ÀÖ´Ù¸é ±×°ÍµéÀÌ °©ÀÚ±â Áß¿äÇÏÁö ¾ÊÀ» »Ó ´õ·¯ ÀüÀûÀ¸·Î ÂüÀ» ¸¸ÇØ º¸ÀÌ°Ô µÈ´Ù. ½ÉÁö¾î´Â ±×·± ƯÁúµéÀÌ ±×·±´ë·Î »ç¶û½º·¯¿ö º¸Àδٴ »ý°¢µµ µé ¼ö ÀÖ°í ³Ê±×·¯¿î ¾ÖÁ¤ÀÇ ½Ã¼±À¸·Î ¹Ù¶óº¸°Ô µÈ´Ù.

¿ôÀ½Àº °¡Àå °íÅ뽺·¯¿î °¨Á¤ ¼¼ °¡Áö (µÎ·Á¿ò, ºÐ³ë, ±ÇÅÂ)¸¦ Ç®¾îÁÖ¾î ÇؼÒÇϱ⠶§¹®¿¡ ±âºÐ ÁÁÀº ÀÏÀÌ´Ù. ÀÌ ¼¼ °¡Áö °¨Á¤ÀÌ ÇØ¼ÒµÇ¸é ±× ´ÙÀ½À¸·Î´Â °¥µîÀÌ ¿¹¹æµÇ°Å³ª Áß´ÜµÇ°í ±äÀåÀÌ ¿ÏÈ­µÇ°í »ç¶÷µéÀÌ ¼­·ÎÀÇ »ý°¢À» ´õ ÁÁ°Ô º¼ ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù.

¿ôÀ½Àº ¹®Á¦¿¡ ´õ Àß ´ëóÇÏ°Ô µ½´Â´Ù. ½Å·ÚÇÏ´Â ¸¶À½ÀÌ ÀÖÀ¸¸é ¹æ¾îÀÇ ¼ÕÀ» ³»·Á³õ´Â´Ù. ¿ôÀ½Àº ¸¶À½À» Åͳõ°Ô ÇÏ°í ¸¶À½ÀÇ º®À» Çã¹°¾î Áֱ⠶§¹®¿¡, ±â²¨ÀÌ º¯È­ÇÒ ÁÙ ¾Æ´Â »ç¶÷ÀÌ µÈ´Ù. ´õ ÀÌ»ó ´Ù¸¥ »ç¶÷µéÀ» À§Çؼ­ ÇÏ´ø ¸¹Àº ÁÁÀº ÀϵéÀ» °è¼ÓÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø°Ô µÈ´Ù. ±æ¿¡¼­ ¹þ¾î³ªµµ ½Å°æµµ ¾²Áö ¾Ê´Â´Ù. ¿ôÀ½Àº ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÇ À߸ø¿¡ °ü´ëÇÑ »ç¶÷ÀÌ µÇ°Ô ÇØÁִµ¥, ¹Þ´Â ¶§º¸´Ù ÁÙ ¶§ ´õ ±âºÐÀÌ ÁÁÀº ¹ýÀÌ´Ù.

¿ôÀ½Àº Á¤½ÅÀ» °í¾ç½ÃÅ°°í ÀλýÀ» »ì¸¸ÇÑ °¡Ä¡°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁØ´Ù. ´ç½ÅÀº ÀÌ¿Ï(relaxation)À̶ó´Â ÀÌÇØÇϱ⠾î·Á¿î »óŸ¦ °æÇèÇÑ´Ù. ÀÌ·± °æÇèÀº ½ºÆ®·¹½º¸¦ ´ú¾îÁÖ°í »ç¶÷µé°úÀÇ ¾î¿ï¸²À» Áñ±â°Ô ÇØÁØ´Ù.

¿ôÀ½ ¿ä°¡ÀÇ ¸ñÀûÀº ÇູÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Áñ°Å¿òÀ» ¹è¾çÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. "Çູ"°ú´Â ´Þ¸®, "Áñ°Å¿ò(joyfulness)"Àº »ì¸é¼­ ºÎµúÈú ¼ö ÀÖ´Â ¿Â°® ¹®Á¦µé¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í Á¶°Ç ¾øÀÌ ÀλýÀ» Áñ±â°Ú´Ù´Â ¸¶À½ÀÇ »óÅÂÀÌ´Ù. Áñ°Å¿òÀº ´ëü·Î ½ÅüÀû Çö»óÀÌ´Ù. "Á¤¸» Áñ°Å¿öÁú ¶§±îÁö Áñ°Å¿î ô Ç϶ó". ¸¶À½ÀÇ °á½ÉÀº ¸Ó¸®¿¡¼­ ³ª¿Ã ¼ö ÀÖÁö¸¸, ±× °úÁ¤Àº ½Åü¿¡ °üÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ½Åü¿Í Á¤½ÅÀÌ ¼­·Î ¾ÆÁÖ ¹ÐÁ¢ÇÏ°Ô ¿¬°üµÇ¾î Àֱ⠶§¹®¿¡, "ÁÁÀº ÀÏÀ» Çϸé" "±âºÐÀÌ ÁÁ¾ÆÁö´Â °ÍÀÌ´Ù". "¸öµ¿ÀÛÀÌ °¨Á¤À» ¸¸µé¾î³½´Ù" . Áñ°Å¿î ¸¶À½À¸·Î »ì±â/ "ÁÁÀº ÀÏ Çϱâ"´Â ½Åü È­ÇйÝÀÀ¿¡ ½ÇÁ¦·Î º¯È­¸¦ ÀÏÀ¸Å°°í º¸´Ù °Ç°­ÇÑ »óÅ·ΠŰ¿öÁØ´Ù.


»ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 409-19-62995  |  °³ÀÎÁ¤º¸°ü¸®Ã¥ÀÓÀÚ : ¹®º´±³
ÁÖ¼Ò : ¼­¿ï½Ã °­³²±¸ ½Å»çµ¿ 585-4 ½Å»çÇöóÀÚ 404È£
Email : laughteryoga@hanmail.net  |  Mobile : 011-633-7362